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ダイエット

生活

キシリトールガムでダイエット、虫歯予防、認知症予防と一石三鳥だ!

2020/9/15    

ダイエットを進めているときにどうしても甘いものを食べたくなることがよくあります。しかしその時にケーキやまんじゅうなどの菓子を食べてしまうとせっかくの生活改善の効果が台無しになってしまいます。しかし全く ...

生活

ダイエットを整体師指導の運動と保険指導による生活改善で目標達成!

2020/8/15    

5年前に特定保健指導レベルと言われ、改心してダイエットに取り組むことを決断して、やっと今年の8月に目標を達成することができました。今後は最低でもこのレベルを維持することですが、できればもう少し上を目指 ...

生活

ダイエットは食習慣、食生活の改善!甘いものは控えて、野菜を多く取り、水分補給は多め!

2018/11/20    ,

最近またダイエットをしています。もう1ケ月以上になります。直接の動機は尿にたんぱくが少し出てしまったこと、それから尿酸値が少し高めで、野菜中心の食事と水分補給をまめにするように指導されたことでした。と ...

生活

ダイエットは食習慣、食生活の改善!健康診断時の保健指導はとても役に立ちますよ。

2018/11/20    ,

2年前に健康保険の健康診断がありまして、その時に事前の書類で保健指導を受けるにチェックしたところ、健康診断が終わってから保健婦さんから指導がありました。その時自分でも少し最近体重が増えているなあと気に ...

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